In diesem Workshop liegt der Fokus auf langsamen Bewegungen im Fluss des Atems, der Musik oder geleitet werden von der eigenen Intuition.

Nach einer kurzen Einführung zum Thema Achtsamkeit beginnen wir mit einer Ankomm-Übung meist einer Atemmeditation.

Anschließend beginnen wir den Körper mit Übungen aus dem Yoga, Tai Chi & QiGong zu dehnen & zu strecken. Wir lockern die Muskel & üben das innere als auch äußere Gleichgewicht.

Dabei kommt es nicht selten vor, dass nicht nur der Körper sondern sich auch der Geist entspannt.

Der Abschluss bildet eine Schlussentspannung im Liegen. Entweder mit einer Fantasiereise, einem Bodyscan oder Elemente aus dem Autogenen Training.

Es braucht keine Vorerfahrung in Yoga, Tai Chi & Qi Gong, da die Übungen einfach sind oder evtl. individuell angepasst werden können. Unabhängig vom Alter kann jeder/jede mitmachen.

Bequeme Kleidung & Socken für die Endentspannung wird den Verfrorenen empfohlen.

Matten & Decken sind vorhanden.

Bei Erkältungssymptomen bleiben Sie bitte zu Hause, um die anderen Menschen vor Ansteckung zu schützen